النوم هو حجر الأساس لصحة الذهن . يحقق قضاء ليلة نوم سليمة إلى تطور المزاج بشكل مُثْبِت . إذا ننام 足夠 ، فإننا نمنح للدماغ فرصة لكي يتأمل العمليات التشغيلية التي تُهَدَّد بِها المزاجية. يُعَدّ ال